嚴重 失眠 怎麼 辦為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!血壓 太 高

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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  成分：龍眼花、洛神花、桂花、菊花、玫瑰花、蓮花、小米高、高粱、胚芽米、蕎麥、黑糯米、百花蜜
  保存期限：三年
  使用方法：一日3~4次，每次20cc，因本品天然釀造濃度高，建議以6至10倍的冷水或溫水稀釋飲用(勿超過40℃)，亦可品嘗原味，冰涼飲用風味更佳。
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咘咘一碰沙子就暴哭。圖／摘自臉書 分享 facebook 賈靜雯在臉書分享公園曬太陽、「遛咘咘」的生活照，透露女兒繼不願踩雪地後，還討厭沙子、草皮，照片中咘咘被放在沙堆中就開始暴哭，抓著小腳ㄚ不想碰到沙子，賈靜雯說：「爸爸說，妳是我們最怕的公主病小孩…爸爸開始好好訓練妳了⋯」開雞精 滴雞精 差別玩笑稱老公修杰楷的「健身魂」跑出來，可能要把咘咘從「公主咘」訓練成「肌肉咘」，修杰楷則分享照片並說：「到底有多麼不喜歡當髒小孩呢？」此外，賈靜雯預計在3月生第三個女兒，照片中一張全身照看得出肚子隆起，但她巧妙用圍巾遮住，網友直讚：「好美的孕婦哦。」而咘咘在一旁「溜（玩具）狗」的萌樣也讓網友直呼好可愛。賈靜雯（後）與女兒咘咘公園散步。圖／摘自臉書 分享 facebook 賈靜雯（左）與女兒咘咘公園散步。圖／摘自臉書 分享 facebook



每天提拉乳頭超能重塑圓潤胸型



蛋白質促進乳房再發育

　　應加強營養，多吃一些豆類、蛋類、牛奶等富含蛋白質的食物。特別要補充鋅，因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形

成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。特別是處於生長發育的女孩，不應為追求

苗條而過分節食，極有可能因營養不良而妨礙乳房的發育，錯過發育的機會。

　　擴胸運動不可少

　　平時注意有意識地鍛煉胸部肌肉，促進發育，比如練健美操、跑步、做俯臥撑、做擴胸運動等體育鍛煉能促進胸部肌肉變得發達健美。同時體育鍛煉還能促進胸部的正常發育。正常的發育是胸脯胸骨較平，胸肌結實豐滿，乳房挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。

肩 頸 運動

　　提拉乳頭能使乳房變豐滿

　　按摩是促進乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反

時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房變得更豐滿，更富有彈性。堅持每

日用溫水清洗乳房，這樣不但能保持清潔，還能無意間起到按摩作用，增加乳房的韌性，預防下垂。

　　預防乳腺疾病從內而外的美麗

　　近年來隨著高物理性、化學性產品的應用，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力等諸多因素，導致女性乳腺疾病呈多發趨勢，給女性生理、精神、身體上帶來了

嚴重影響。特別是乳腺癌根治手術不但切除乳房，而目還切除胸肌及乳房周圍組織，不但影響美觀，甚至對上肢功能造成一定的影響。因此，人們在美胸的同時別忘

了須及早預防乳腺疾病，以免給身心帶來痛苦。







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產品規格 :

【成份】

金盞草萃取(含20%葉黃素)、山桑子萃取、胡蘿蔔素小米草、黑醋栗萃取、酵母硒、維生素(B1，B2，B6，B12)、芝麻萃取、牛蒡、葡萄糖酸鋅、金盞草萃取(含玉米黃素)

【內容量】每顆500mg x60顆

【食用方式】

成人每日1次食用2顆，建議於餐後食用。

6歲以上兒童可食用1顆，多食無益。

【保存年限】三年，消費者收到會確保還有兩年以上的保存效期

【產地】台灣

【注意事項】

1.請存放於陰涼處避免陽光照射，並於開瓶後三個月內食用完畢，以確保品質穩定。

2.本產品每日食用量所含Lutein為30mg，符合衛生署食品法規每日最高攝取量不得超過30毫克(mg)。

【產品責任險】第一產物保險1002字第04PR000113。

【食品業者登錄字號】E-113165692-00000-5 。

【出品商】

高紘國際股份有限公司

電話：0800-805-808

地址：高雄市三民區大昌二路67號5樓之2

紅 球 薑含包裝尺寸 : 7x7x12cm

含包裝重量 : 200g

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新手健身注意事項

1、第一件事:放下你的手機!

不要一邊玩手機一邊健身,健身時每組動作之間所間隔的時間不應太長,而健身時的精神亦應集中在你所鍛煉的肌肉上。玩手機會令你分散注意力,同令每組動作之間的時間隔長,令訓練效果減弱。

2、先學好技巧才加重

健身最困難的地方不是要挑戰自己舉不起的重量,而是要確保每一組動作的姿態正確,令相關肌肉可以得到適當訓練。如強行加重,除了會令你“借力”,將力斜至你不打算鍛煉的肌肉外,還可能令你受傷。

慢速度。慢慢地舉起,在慢慢地放下,對肌肉的刺激更深。特別是,在放下啞鈴時,要控制好速度,做退讓性練習,能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習,把啞鈴舉起來就算完成了任務,很快地放下,浪費了增大肌肉的大好時機。

3、同一組動作不要做太多組

肌肉不是機械,肌肉組織在受重力訓練後,亦需要時間生長,做太多會令肌肉勞損“縮肌”,得不償失。

[健身怎麼喝水]

4、不要只練上身,忽視下身

鍛煉下身時可以刺激睾丸素,令肌肉增長得更快,同時加速新陳代謝。同時鍛煉下身的人,增肌效果會比只練上身的人更快。而如果只有上身漲大,雙腳卻是像牙籤般幼時也不好看吧?

5、不要只練胸,不練背

背部讓一個人看上去更厚實,並能“撐起胸肌”。如你長時間只練胸肌不練背肌的話,久而久之會造成駝背。

（中央社台中7日電）世界三大男高音之一的卡列拉斯，今天晚間於國立台灣體育運動大學，舉辦在台灣唯一一場世界巡迴告別演唱會，吸引約7000多名粉絲入場，一同聆聽卡列拉斯扣人心弦的演出。 卡列拉斯晚上與著名指揮大衛?賀曼奈茲、國立台灣交響樂團及女高音黃莉錦合作，演出許多經典樂曲，如「在五月」、「我愛妳」、「我那遙遠的故鄉」等曲目，每首都動人心弦，他溫暖的聲音，高音宏亮沉穩，轉音咬字都充滿豐沛情感，讓每位聽眾如癡如醉。台中市長林佳龍與夫人廖婉如也一同出席這場盛會。 林佳龍表示，卡列拉斯將世界巡迴告別演唱會在台灣唯一一場獻給台中，是台中作為文化城的一種肯定，很高興他喜歡這個城市。 林佳龍也說，卡列拉斯曾經提到對台灣特別有感情，也留下好印象。今晚天氣很好，市民出席非常踴躍，一同聆聽卡列拉斯扣人心弦的演出，也為他的歌唱人生劃下完美的休止符。 台中市新聞局表示，此次告別演唱會結合公益，在市府協助下，主辦單位捐贈100張票券邀請「癌症希望基金會」病友來聽演唱會，讓抗癌成功的卡列拉斯成為癌友們的精神指標，也希望讓病友在辛苦的治療過程中充滿能量。1060107

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老人睡前做以下幾件事，不僅改善睡眠，還能延年益壽

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　　1、搓腳暖足老人安

　　寒冷的冬天，腳是最容易受冷的，腳底有湧泉穴，每天堅持搓，可以使人精力旺盛，增強體質，還能促進血液循環，使足部保持溫暖。

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　　2、開窗提高免疫力

　　空氣污染越來越嚴重，睡覺的房間大都不是很寬敞，所以晚上睡覺前開窗，可以使屋內空氣流通，也能降低室內的室度，能有效促進睡眠。老人每天睡前可以開窗15分鐘，有助於提高身體免疫力，減少患病機率。

　　3、手指梳頭促血液

　　頭部的穴位是很多的，一般人喜歡早晨起來梳頭髮，其實晚上梳頭髮也是可以起到養生的功效。老人睡前可以用手指梳頭，可以疏通人體的經絡、改善血液循環，還能起到一定的保健作用。

　　4、睡前刷牙防牙病

　　老人一定要養成睡前刷牙的習慣，晚上的牙齒如果有殘留物，會滋生細菌，導致牙周病。刷牙後還可以用自己口中的唾液漱漱嘴。因為唾液裡面的腮腺激素能增加肌肉、血管、結締組織、骨骼軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結締組織的生命力。

　　5、散步強身助眠

　　人在散步時體溫升高，人的大腦會得到降低體溫的信號，體溫降低一旦降低就會使人放鬆，可以讓人快速進入睡眠。但是這也是有時間限定的&雪蛤珍珠粉#65292;不宜離睡覺時間

太近，最好在睡前三小時，也不可吃完飯馬上散步，所以吃飯時間控制在七點之前最好。這個時間段散步有利於促進全身的氣血循環，還可以藉此舒緩情緒。
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　　老人的養生保健方法很多，主要看你怎麼取捨，其實生活中的很多小細節都是能達到保健作用，重點在於你善於發現。

　　老人養生禁忌事項

　　1、忌外出過早

　　冬季清晨，是室外溫度最低的時候，外出易引起感冒，引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時，要多帶衣服，方便活動出汗後換

衣服，停止活動後，要馬上穿上衣服，注意擦乾汗，以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒，用100-200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴，便可治愈。

　　2、忌日曬過長

　　要適當曬太陽，以1-2小時為宜。日曬過長，會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。

　　3、忌洗浴過長

　　冬季空氣乾燥寒冷，每天洗澡會讓身體更乾燥，脫皮屑更多。其實，老年人在冬季可以隔日洗澡1次，或隔三四日洗浴1次為宜。

　　4、忌活動過劇

　　適當的體育運動是強身健體，防病抗老的重要手段。但是，老年人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等，最好慢走在鄉間樹林間，呼吸清新的空氣。

　　5、忌取暖失度

　　冬季天寒地凍，老年人怕冷，喜歡用熱水袋貼身而臥，這樣會引起皮膚出紅斑或燙傷，所以，只要室溫達到18-25℃即可。盡量不要烤火取暖，尤其是室內烤火，以防空氣不流通而出意外。

　　6、忌“小疾”不治

　　老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”，又是在冬季，必須及時治療，以防患於未然。因為冬天是心血管疾病的好發季節，往往大病因小病而引起的。





北韓領導人金正恩同父異母長兄金正男遭毒殺身亡，根據外電報導，馬國警方證實殺人物質是「VX神經毒劑」。毒物科醫師表示，「VX神經毒劑」是有機磷化合物，毒性比1995年東京地鐵毒氣事件所用的沙林毒氣更毒，不管是液體或氣體，經皮膚接觸或吸入數秒就可能出現症狀，最短5到15分鐘內喪命。

台北榮總臨床毒物科主任楊振昌表示，VX神經毒劑是在第一次、第二次世界大戰發展出來的化學武器，很容易蒸發，且很快造成死亡，毒性遠比沙林毒氣更加凶猛，在國內屬於根本看不到的禁用物質，只有在野蠻的國家還有使用。

VX神經毒劑怎樣要人命？楊振昌說，皮膚接觸或吸入後，有機磷化合物會抑制乙醯膽鹼酶的作用，造成神經毒性，刺激大腦、神經、肌肉等系統，令人亢奮，形同讓身體「超載」爆掉，引發抽筋、昏迷以及呼吸衰竭，5到15分鐘就可能要命。

林口長庚臨床毒物科主任顏宗海表示，根據國外資料，皮膚接觸液體的VX神經毒劑只要10毫克就會中毒，視中毒量不一，最短數秒鐘就會出現症狀，包括瞳孔縮小、流眼淚、流口水、大小便失禁等。

顏宗海說，有機磷化合物最強效的就像VX神經毒劑，被拿來當做殺人的化學武器；但中等強度則可使用於殺蟲劑或農藥，如巴拉松、陶斯松等；至於最輕微者，反而可以救人，在臨床上被用於治療青光眼的眼藥水。

只要搶在黃金時間內送醫，楊振昌說，儘快使用解毒劑的「阿托品」，並且插管、以呼吸器輔助，仍有機會救回來。楊振昌也認為，行凶者事前一定有做防護措施，有戴手套，並且在潑灑毒液之後迅速離開，不然甚至會危及自己的生命。

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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

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很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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  產地：台灣
  保存期限：3年

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聲明：圖片來源網絡，如有侵權，敬請告知

　　葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。

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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

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商品訊息簡述:

• ◎嚴選金盞花萃取物
• ◎適合電腦族、上班族，電視族
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已售出：875件

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• 商品名稱： 【台糖】金盞花葉黃素膠囊60粒(3盒/組)
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  保存方式： 請儲存於陰涼通風乾燥處，避免光線直射。
  食用方式： 每天1-2次，每次1粒，配合溫開水吞服，飯前飯後皆可(飯後效果更佳)
  內容物成分： 金盞花萃取物、枸杞子萃取物、綠燕麥萃取物、水溶性膳食纖維、乳糖、山桑子萃取物、硬脂酸鎂、膠囊(明膠、純水、二氧化鈦、食用黃色五號、食用黃色四號、食用藍色一號)
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  營養標示： 熱量2.5大卡,蛋白質0.1公克,脂肪0.05公克,飽和脂肪0.05公克,反式脂肪0.0公克,碳水化合物0.4公克,鈉2毫克 其他成分含量宣稱 葉黃素10毫克
  原產地： 台灣
  製造/進口商名稱： 製造商台糖公司生物科技事業部 / 糖健實業有限公司委託製造
  製造/進口商電話號碼： 製造商 05-2649775/廠商 06-3378577
  製造/進口商地址： 製造商 嘉義縣大林鎮大糖里大湖農場60號/ 廠商 台南市大同路二段402號2樓
  商品保存期限： 自製造日期起2年
  投保產品責任險字號： 新光產物1307-05AKP0000395
  其他揭露事項： 食品業者登錄字號Q-103794905-00043-8

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看電影《林北小舞》的時候，女主角邱偲琹絕對會叫你眼睛一亮，才18歲的她，剪了一頭清麗短髮出現，跟以往的長髮模樣大不同，卻讓她細緻的五官更突顯出來，再加上電影裡頭直爽叛逆的模樣，更讓號稱為「小金泰希」的她，整個人都跳了出來，完全沒讓大前輩高捷給比下去。

片中，邱偲琹扮演高捷的女兒「小舞」，由於爸爸是黑道，也讓父女二人的感情戲，因為這個不安定因素，發展得挺動人。但其實在沒看到高捷大哥之前，邱偲琹超緊張，感覺他會很兇很嚴肅，所以相當害怕。

直到二人在金門第一次碰面拍戲，邱偲琹才發現高捷大哥，完全就是一個好爸爸，跟她原先以為的根本二碼子事。只要在片場，高捷不僅常常跟自己女兒視訊，還常常和邱偲琹談小孩的事，介紹他們認識，隨著拍戲時間越來越長，邱偲琹就真的把高捷當成自己家人對待，那種氛圍不用演，大家就可以在電影裡感覺得出來，兩人在片中的互動，真的非常自然。

▲▼從甜美風女孩，變身叛逆系女生，邱偲琹下了不少功夫。（記者林柏年攝，2017.03.03）

但當邱偲琹表示，自己的個性就像「小舞」一樣，其實很大剌剌又男孩子氣時，實在有點不太相信，先不論她甜美的外表好了，不管是電視劇中的角色，或者在臉書經常教大家如何美美裝扮自己的Fu，都不像她說的那種男孩本性。

邱偲琹說：「其實小舞是我演過，最貼近自己的角色，比較大剌剌、粗魯、外放，講話很直接，而且現實生活中，我真的就像小舞一樣，會跟男生沒大沒小，甚至開玩笑巴人家頭，也常常發生。」目前唸大一的她，在班上跟男同學也是打來打去、吵吵鬧鬧那種。

只不過這種外放打鬧的個性，邱偲琹只在很熟的朋友面前，才顯現得出來，因此她也老實說，為了在《林北小舞》中，學習怎麼順口飆髒話、打人吵架也面不改色，她還特別去上了表演課，但真正最難的，居然是為了角色，剪短一頭長髮。

邱偲琹透露，為了扮演好「小舞」，她必須剪去一頭長髮，曾經讓她大哭了好一會兒，畢竟從出道以來，就以長髮示人，一下子要把長髮剪短到耳齊，難怪當時會令她哭到不行，甚至還把剪掉的長髮保存下來。不過也幸虧剪短了頭髮，才能讓她整個陷進角色，成功變身小舞。

▲一開始把長髮剪短，曾讓邱偲琹不捨到大哭。（劇照，2017.03.03）

這個「小舞」讓邱偲琹整個人亮了出來，讓觀眾看到她，原來不僅只是「正妹」，她的演技也給人舒服好看的感覺，對於目前正斷層的國片演員，絕對是一個可以磨練的「後起之秀」。

不過漂亮女生，總會被關心有沒有男朋友的問題，沒想到邱偲琹居然說，自己從小就沒什麼男生追，甚至還問過四周的朋友：「為什麼都沒有男生來追我？」結果大家跟她講：「妳看起來很難接近、很難相處，跟妳在一起像堵著一道牆，一定追不到。」所以直到現在都沒人追過她。

但說實在的，邱偲琹的說法依舊令人不敢置信，只能說，這樣「沒人追」的小金泰希，當大家看到她在《林北小舞》的亮眼表現，以及她教人如何打扮自己的親切模樣，這個她口中為啥沒出現的男朋友，應該馬上就會現身了吧。

▲實在想像不到，這麼漂亮的邱偲琹會沒人追ㄟ？！（記者林柏年攝，2017.03.03）花青素含量測定

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咖啡使人怠惰？

英國哥倫比亞大學最新研究指出，喝咖啡提神僅僅對懶人是有效的；而對於本來就是勤奮的人，喝咖啡反而會降低工作效率。

咖啡使人怠惰？

Coffee Slack You Off

對於很多人來說，早晨來一杯提神咖啡已經成為了一種習慣。但最新的研究發現，喝咖啡不一定能提神，反而可能會讓你的工作效率降低。

從上夜班的司機到深夜惡補背書的大學生，每天都有數以百萬計的人都會利用提神物質，比如咖啡，來讓自己保持清醒，思維清晰，以提高工作效率。

《每日郵報》30日報導，科學雜誌《自然》發表了英國哥倫比亞大學心理學系的一項最新研究，該研究發現，我們平常認為有助提神的物質——比如咖啡和安非他命——都難以保證能提高你的工作積極性。帶領研究團隊的博士研究生傑伊·霍斯金（Jay Hosking）介紹道，“這次的研究讓我們發現了'提神物質'的反效果。”

霍斯金通過讓老鼠走迷宮來研究提神物質的反效果。和人類一樣，老鼠群體中也會有勤奮型的和懶惰型的成員。對於懶惰型的老鼠，咖啡和安非他命使它們變得更活躍，更努力尋找迷宮出口。而對於勤奮型的老鼠，咖啡和安非他命卻使它們變得更怠惰。

咖啡使人怠惰？

提 振 精神咖啡的神奇功效

Coffee is a Miracle

雖然以上的研究會讓人覺得有些洩氣，但哈佛醫學院教授桑吉夫·喬普拉博士介紹咖啡時說道：“咖啡可以稱得上是一種神奇的救命藥物。”大家想想，上次聽到醫生口裡說出“神奇??”是什麼時候？

大量的流行病學研究證實咖啡有以下的神奇功效：

每天喝三杯以上的咖啡，可以降低女性患皮膚癌風險20% 。

每天喝六杯以上的咖啡，能降低男性患前列腺癌風險達60% 。

每天一杯咖啡就能有效降低女性中風風險25% 。

每天兩杯咖啡能降低女性患上抑鬱症的風險20% 。

“喝黑咖啡是最好的，最多只能再加一點點脫脂奶，以減少卡路里。”喬普拉博士建議，低卡咖啡的功效會不如黑咖啡好，所以，如果能忍受的話，最好還是喝黑咖啡。



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