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工商時報【邱莉玲╱台北報導】

文創成為科技業轉型的新戰場，錸德集團旗下的鈺德科技，轉投資成立大樂司文創公司，砸下近億元、歷經2年多時間，將陽明山「美軍俱樂部」華麗變身為「BY33音樂文創」，自試營運到上週開幕，周末假日經常滿座，戶外婚禮預訂也很搶手，樂觀估計，頭一年營業額有機會拚6千萬元以上，可望打平甚至小賺。

但還有比賺錢更重要的事，鈺德科技、大樂司董事長張昭焚強調，鈺德既然要轉型做文創，就會當作一個產業經營，努力持續設點，BY33會是鈺德跨足音樂文創訓練團隊、累積經驗的基地，未來對有歷史文化的其他老房子都有興趣進駐，希望沿路開下去！

鈺德科技總經理羅宜富表示，已組織一個5人經營團隊，包括來自唱片業的藝術總監、香港米其林餐廳的副主廚、世界調酒冠軍及行銷高手，以鈺德在行的音樂為主軸，與音樂產業合作，打造一個新秀、素人發表作品和展演的平台，整合餐飲、戲劇等，採複合式文創場域經營。

複合音樂、餐飲、戲劇 打造平台

羅宜富表示，近2、3年，鈺德將觸角伸至文創業，做了許多嘗試挖掘商機。鈺德一開始投資國片「天后之戰」數百萬元，卻發現國片商機不大，主要是國內觀影人口少，回收不易，除非有海外市場支撐；反觀台灣音樂產業相對強，鈺德專攻「預錄」光碟，全球排名TOP5，客戶有美國八大影業、台灣五大唱片公司等，鈺德大可善用在音樂影像產業的人脈與集團資源，成功機會較大。

起初鈺德想做原住民音樂，除了錸德文教基金會長期關懷原住民之外，有感於原住民文化與音樂沒有被好好包裝很可惜，原住民有很多故事也可以作成戲劇或歌劇，有了目標卻沒有場地展演，有天羅宜富開車聽廣播知道台北市文化局推動「老房子文化運動」便積極搶標，儘管沒有文創場域經營經驗、準備時間只有20幾天，卻一舉打敗另外2個勁敵，獲得陽明山美軍俱樂部9年營運權，優先續簽5年。

這也讓鈺德切入文創產業有更清楚的輪廓，羅宜富表示，陽明山美軍俱樂部佔地近千坪，為台北少見的封閉式場域，由於美軍俱樂部與黑膠唱片同屬50～70年代，而鈺德榮譽董事長葉進泰正是當年台灣黑膠生產量最大者，也是台灣第一片CD生產者，給了鈺德打造黑膠故事館的念頭，並設置專屬黑膠聆聽空間、音樂表演與文創展演舞台、具水景燈光與音效設備的室外舞台等。

羅宜富指出，近年台灣流行音樂人才流失嚴重，急需源源不斷的作詞與作曲者、樂圖、素人，鈺德希望打造一個培養音樂新人的平台，也會與劇團合作，開發親子劇等表演，音樂加戲劇尚可延伸音樂劇等。

鈺德擴大黑膠唱片布局

羅宜富強調，鈺德目前最重要的就是打造成功模式，以爭取進駐更多老房子的機會，由於訓練團隊需要時間，老屋可遇不可求，現階段將以北部具歷史文化的老房子為主要考量。

BY33的美景、硬體吸睛，已有偶像劇、國片來此拍片，在試營運期間假日已滿座，平均一天進場約280人，平均客消4、5百元，除了餐飲是獲利來源，平日將積極開發戶外婚禮、音樂會等商機。

錸德集團董事長葉垂景表示，鈺德跨足文創會繞著集團核心優勢發展，錸德是離黑膠產業最近的集團，擁有製造黑膠唱片最關鍵的黑膠刻版、壓版以及類比播放機等設備。近年懷舊風帶動黑膠唱片銷售，鈺德也計畫擴大黑膠唱片布局，未來在黑膠故事館也將銷售週邊商品。





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　　睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

　　

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每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。

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壓力 大　　4、雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

　　5、使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反复按壓。

　　三個睡眠好習慣有助於護胸

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　　如果想塗抹治療乳房皮膚丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候皮膚吸收得快，還可以防止弄污衣服。對於已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液輕輕塗抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。

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翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬託的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產生金屬托擦破皮膚等問題。葡萄王生技股份有限公司

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　　7、掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩；雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘；輕輕拍打乳房下側；雙手交替由胸頸處向上提升按摩。

　　8、選用質地較好的胸部肌膚保養品。







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  ◆商品容量：10條(20g/條)
  ◆商品重量：210g
  ◆食用方式：每天2份，開封後請盡速食用
  ◆保存方式：請置於陰涼乾燥處及兒童不易取得處，避免高溫陽光
  ◆以消費者收受日起算，至少距有效日期前90日以上
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  1. 請細嚼慢嚥，避免噎到；開封時請小心汁液溢出
  2. 患有特殊疾病患者，建議經由醫師同意再食用
  
  ◆產地：台灣
  ◆保存期限：18個月（為保產品新鮮請於拆封後盡速食用完畢）
  ◆製造日期/有效日期：詳見瓶身標示

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（中央社台北24日電）發生在去年7月間，震驚社會的「第一銀行盜領案」，台北地方法院明天將對被告安德魯等3人，做出宣判。 這起案件發生在去年7月10日晚間，有民眾目擊第一銀行台北市古亭分行的提款機不斷吐鈔，且有2名竊賊疑似心虛逃逸。 台北地檢署調查，本案共有22名嫌犯，但僅主嫌安德魯（Peregudovs Andrejs）、車手米海爾（ColibabaMihail）及潘可夫（Niklae Penkov）3人相繼在宜蘭、台北市區飯店落網，其餘19人在案發後搭機潛逃出境，已發布通緝。 北院歷次開庭審理期間，安德魯及米海爾對於檢方起訴的12罪，承認涉犯贓物罪，否認入侵電腦罪、無故變更他人電磁紀錄罪等罪；安德魯也在庭上表示，「要跟台灣人民說聲抱歉」，自己無心涉入此案等。1060124

四方法全面照料胸部



介紹四種內外兼修的豐胸方法，這裡不僅有自製豐胸汁，還有豐胸食品和按摩，保證你的胸部得到最全面的保養。

自製營養豐胸汁

喝豐胸汁是最簡單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準備的是半個酪梨、1個蘋果、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之後，用一層紗布過濾一下得到豐胸營養汁，冬天可以加熱後飲用。

酪梨本身含有豐富的維生素A和E，能調節人體內分泌和激素分泌，加快胸部發育代謝。同時酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質，搭配牛奶的動物蛋白、蘋果的維生素和果酸，不僅能補充胸部發育需要的營養，還能促進身體循環代謝。每天早晨飲用一杯，半個月就有不錯的豐胸效果哦。



豐胸食譜，內補血氣

核桃蠔油生菜

材料：結球萵苣一個、蠔油一湯匙半、核桃2兩、油3湯匙

作法：手指 關節 酸痛

1、將結球萵苣洗淨濾乾水份; 2、核桃在小火上乾炒，炒熟後壓碎; 3、起油鍋，大火快炒結球萵苣1分鐘，淋下蠔油，改中火煮3分鐘; 4、將生菜盛入碗中，撒下核桃屑即中。

木瓜炒牛肉片

材料：木瓜1個、牛肉3兩、醬油、料酒適量、油3湯匙

作法：

1、生牛肉片加醬油、料酒，醃半小時; 2、木瓜去籽切丁; 3、起油鍋把油燒熱，醃好的牛肉片以大火快炒40秒;4、把牛肉盛出來，油汁濾回鍋中; 5、木瓜丁在油中快炒幾下; 6、將木瓜盛入盤中，牛肉片鋪在木瓜上。

私房建議： 可以用熟木瓜在油中炒熱，但不需炒太久。

豐胸按摩，促進血液循環

另一種療效顯著的豐胸法就是按摩，按摩可以促進胸部新陳代謝，加快胸部的血液循環，讓胸部更快吸收營養物質發育變大。同時經常按摩胸部還可以防止出現胸部腫塊，及早發現胸部疾病隱患。在按摩之前要先沐浴清潔胸部，並且用有丰乳效果的按摩乳均勻整個乳房。



塗抹之後用右手掌托住右乳房，手指並，再將左手輕放在右乳房上，手指亦併攏。右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托，左手順勢輕輕放下。這個動作重複10次以上，然後換用左手托住左乳房，右手進行同樣按摩。這樣能促進胸部代謝，還可以防止胸部下垂和外擴。

自製豐胸膜，豐胸美白肌膚

對胸部塗抹豐胸膏或膜是最直接豐胸法，但是不管你購買哪一種外用豐胸產品，或多或少都會添加一些人工化學藥品。胸部的肌膚和組織非常嬌嫩，刺激性的物質會引起過敏、紅腫甚至其他疾病，想要外用豐胸，就自製豐胸膜吧。你需要準備的材料只要1個雞蛋、一勺固體酸奶和維生素E軟膠囊2粒。

把所有材料倒入碗中，充分攪拌均勻後沿著胸部下方的外沿開始塗抹，從下至上均勻的塗抹在胸部上。然後找一個棉質的透氣的輕薄文胸，穿上之後20分鐘取下，用溫水洗淨文胸，再把胸部上的豐胸膜洗淨。堅持半個月就能看到胸部變大效果，而且還能讓肌膚變白皙嬌嫩。

很多人都把豐胸看得特別高難度，其實不然，只要掌握了內外兼修的方法，幾方面一起給胸部補足營養，很快就能達到預期的效果。



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為什麼要吃營養補充品?



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那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

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這時候才知道"預防勝於治療"!

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  檢驗報告：
  
  
  
  
  
  
• 商品容量：60顆/罐(錠狀食品) 食品
  
  主成份：美國專利天然小分子膠原(含有二型膠原蛋白，軟骨素，玻尿酸前趨物)，葡萄籽，維生素C

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（中央社記者楊思瑞台南29日電）台糖公司經營的尖山埤江南渡假村以水庫加上周邊的山水景緻聞名，台南市觀光旅遊局核准兩艘仿古的「江南畫舫」營運計畫，盼提供遊客有別於一般遊艇形式的賞景意象。 台南市政府觀光旅遊局指出，江南渡假村以秀麗的水庫美景、自然景觀聞名，是台南別具特色的渡假勝地之一。尖山埤水庫的「尖山埤7號」、「尖山埤8號」兩艘仿古的「江南畫舫」營運計畫已獲核准，讓遊客搭船遊湖更感詩情畫意。 台南市觀旅局指出，搭乘畫舫遊湖，可透過服務人員生動的導覽解說，尋幽探秘開發；還可多認識有「福爾摩莎小江南」之稱的周邊人文、典故及特色產業。 台南市觀旅局指出，江南畫舫的遊湖時間為每天上午9時至下午6時，定時每小時一個航次，並機動配合團體出航。航程約20分鐘，搭乘位置位於園區內的愛情碼頭。1060129





　　如何治療老人腰痛？



膠原蛋白 果凍　　1、臥床

　　腰背疼痛，尤其是急性腰扭傷時，臥床48~72小時會有效的緩解疼痛，幫助損傷的組織癒合。但臥床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，臥床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。

頭疼

　　2、處理

　　急性腰扭傷和慢性腰痛處理不同。如果腰痛超過三個月，自癒的機會很小，建議尋求專業康復醫生或骨科醫生的幫助。此時，運動訓練往往是最佳選擇。

　　3、運動

　　老人運動要遵循三個原則，“自己喜歡的、能夠堅持的、運動完了不難受的”。避免劇烈奔跑跳躍或扭轉腰部等。此外，如果已經腰痛或親人中多人腰不好，建議避免慢跑、網球、乒乓球、保齡球、羽毛球、舉重、高爾夫球、台球等運動。

　　4、吃藥

　　包括止痛藥、肌肉鬆弛劑、神經營養藥、關節軟骨修復和營養類藥物、骨質疏鬆治療藥等。前兩類屬於治標不治本，如果疼痛很嚴重或久治不愈時，才建議患者服用。後幾種一般副作用較小，但需長期服用，很少立竿見影，要遵醫囑使用。

　　5、提肛

　　坐著的時候可經常練習提肛。乘坐地鐵或公交車時，可一手拉著吊環，踮起腳、雙膝微彎的站立，隨著車輛的晃動，腰、膝、踝周圍的肌肉會得到有效的鍛煉。躺著時，一腿蜷並踩在床上、一腿伸向空中(約40度角)，然后腰背發力，抬起背部、臀部。

　　6、睡硬板床

　　實際上，老人腰痛不必拘泥睡什麼床，市面上軟硬適合的席夢思床都可以。但睡姿很重要，仰臥時可在小腿下墊床被子，抬高下肢，既有利於血液回流到心臟，也會放鬆您的腰部，一舉兩得。側臥時，右側在下，蜷緊雙腿的睡姿也會起到同樣的作用。

　　7、理療

　　對腰痛不嚴重或偶爾腰背不舒服的老人，理療方便、快捷。但嚴重腰部扭傷的老人，在傷後48小時做一些可擴張血管的理療，反而會加重炎症。此時，較安全的做法是臥床或請醫生進行“無熱量的超短波”治療。慢性腰背疼痛的患者，多個療程的理療無效後應該停止。

　　8、圍腰

　　圍腰緩解腰痛是一把雙刃劍。一方面，急性腰扭傷或嚴重的腰椎間盤突出的老人，圍腰可保護腰部、緩解病情。另一方面，長期佩戴圍腰，腰部肌肉在用進廢退的原則下會逐漸萎縮，反而加重病情。佩戴圍腰的時間最好不要超過兩週，需長期佩戴的老人一定要諮詢醫生意見。







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  【保存條件】請置於陰涼乾燥處，開封後請盡速食用。
  【注意事項】
  1.對穀胱甘肽過敏者、孕婦、哺乳婦女及嬰幼兒應避免食用。
  2.建議小口食用、請勿一口吞入，避免噎到。
  3.本品含果汁，不添加人工色素與防腐劑，若有沉澱或顏色變化，係屬自然現象，敬請安心食用。
  4.對本產品中任何成分過敏者應避免食用。本產品含有芒果。
  【保存期限】未開封18個月，以消費者收受日起算，效期至少1/3以上

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在前一戰因為打擊不振輸球後，統一今天在熱身賽對上斗山熊的比賽，修正了自身的問題，全隊打擊火力大釋放，共敲出14支安打，加上今年首度登板的洋投布魯斯和接手的廖文揚共同封鎖對手7局無失分，終場幫助球隊以11：0完封對手。

統一前一場比賽單場吞下10K，打線完全熄火，最終以3：4輸球。但此役他們在3局上就靠著郭阜林和薛惟中的接連安打先馳得點，取得1：0的領先。

5局上朱元勤獲四壞保送後高國慶、鄧志偉、劉芙豪接連安打，攻下2分，並繼續進佔一、三壘，郭阜林隨後再適時補上1支高飛犧牲打，幫助球隊拉開領先到5分。

統一今天先發推出上賽季的洋投王牌布魯斯掛帥主投，結果他此役主投2局沒有失分，加上接手的廖文揚展現土投老大哥的氣勢，連投5局都沒有讓對手越雷池一步，讓統一始終能保持著分數上的領先。

統一7局上換上代打方昶詠，結果春訓長打火力相當凶猛的他，在此時又錦上添花的補上1發2分砲，幫助球隊拿下第7分。9局上，獅隊得理不饒人，在對方投手不穩之際，又是靠著3保送、4安打拿下4分，終場以11：0大勝對手。

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苗栗：財團法人達成慈善基金會多年來在桃竹苗地區協助無力殮葬的貧家，繼去年捐贈60萬棺木代金後引起廣大迴響，13日由基金會董事長陳達成率領董監事，再度捐贈60萬元給縣府社會救助金專戶，預計可提供縣內120口，希望拋磚引玉讓更多人投入公益。



為了防曬要多吃哪些食物


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　　維生素c是“永遠的美膚聖品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。
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　　番茄

　　番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。

　　適量攝取黃紅色蔬果

　　紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等，多含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

　　含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合補充人體水分的損失。此外，它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

　　綠茶

　　研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

　　熱可可

　　眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。







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2017年02月24日 17:05

記者盧薇淩／台北報導

本土新男團大賀兄弟推出新EP《R-賀LA!》，在EP附送的寫真中，除了能看到喬治、洛克、立?、白帥帥的造型，平均22歲的4人，在墾丁海灘「下海」大拍濕身露點照，其中擁有胸、腹肌的洛克，更被團員們扯下海灘褲，意外秀出渾圓的屁股蛋，頓時讓寫真差點變成「18禁」，團員笑說：「洛克露屁屁漏網鏡頭超珍貴，因為寫真裡不會放。」

▲大賀兄弟海邊曬屁股蛋。（圖／東聲唱片）

出生南台灣的大賀兄弟到屏東墾丁海邊拍攝寫真，四人打起沙灘排球，更乾脆下海「濕身」，擁有結實胸肌及六塊肌好身材的洛克，拍攝時被團員起鬨露屁股蛋，沒想到大家在一陣拉扯下，竟然把整件海灘褲扯下一半，黝黑的臀部立刻見光，大露翹臀也被團員猛虧：「洛克身材這麼好又愛脫，這次露屁屁對他來說小CASE啦！下次乾脆來幫他拍全裸寫真！」

▲成員洛克被扯下海灘褲。（圖／東聲唱片）

大賀兄弟4位成員都表示曾被同性追求，雖然自己愛女生，但GAY的朋友也不少，被問誰的同性緣最好？大家都指向斯文白淨的團長喬治，喬治則爆料說，「其實立?應該最有當GAY的潛力，因為下水玩時，他很愛對我們毛手毛腳、上下其手，而且感覺很ENJOY！」

▲大賀兄弟到墾丁拍攝寫真集。（圖／東聲唱片）

新歌翻唱Under Lover的《癡情玫瑰花》，大賀兄弟特別找來快樂寶拉拍攝MV，團員白帥帥不時要跟寶拉深情對望、十指交扣搓揉、最後更倒在他懷裡，他忍不住笑說，「那場戲我要扶住她的腰深情對望，但因為可能我力氣不夠、不能撐住他，所以他有ㄍㄧㄣ住沒有完全下腰，不過光是他眼睛電力及嘴唇的欲動、表情都非常到位，害我不太敢跟他四眼相對！」





▲快樂寶拉與大賀兄弟拍攝MV。（圖／東聲唱片）



4個提醒，幫你開始新一季的健康計劃

1. 忘掉你的體重秤

你並不僅僅是體重秤上的那個數字。請記住，體重是自我健康認知的一部分，但太過頻繁的稱體重，會讓你感覺到挫敗感、很難做出正確的判斷。

要知道，你的健康並不會像體重秤上的數字每日波動，而且除此之外，還有很多更重要的事值得衡量。比如你運動的時間和頻率、你的睡眠時間、你多少次阻止自己暴飲暴食，以及所有你為自己和他人的健康所付出的努力。

2. 愛上你的冰箱

每年，你至少需要一次全面的冰箱清潔。把所有的東西拿出來，把冰箱隔層和架子擦乾淨，檢查食品的過期時間，並扔掉所有過期的過期食品。最後，記得更有規劃地把食物放回冰箱。奶製品、果蔬、加工食品分類存放，生熟分開。

整理你已經有的食材（包括那些甚至你已經忘了的食材），試試看健康食譜。乾淨整潔的冰箱會讓你的用餐時光更美妙，同時也能讓你更好地保存新鮮健康的食物。



3. 學習「減半原則」

如果你想吃得更健康，這個建議也許可以幫到你：那就是「減半原則」。

蔬菜和水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，而且可以帶來飽腹感。把每餐一半的食物換成果蔬，可以幫你更容易的控制熱量攝入和達到營養均衡。想吃香噴噴的蛋炒飯？沒問題， 先來一份白灼青菜！

4. 為健康，而不是為減肥運動

還在計算每一次運動所燃燒的卡路里嗎？那你很可能低估了自己。運動讓你的心臟和肌肉保持健康，帶來活力，並能減少心腦血管疾病的發生。運動並不僅僅只是一個卡路里消耗計算器，它更像是一種預防性的方式。

所以，別再過度關注減重和改變身材啦！轉變你的態度，想想運動帶給你的健康益處，為健康而開始運動吧。



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（中央社邁阿密24日綜合外電報導）美國科學家警告，由於南北極冰蓋急速融化，到了21世紀末，海平面上升幅度可能比原先估計的還要高。

法新社報導，根據國家海洋暨大氣總署（NOAA）19日公布的報告，在「極端」情況下，全球海平面平均高度在2100年可能上升2.5公尺，比2012年所估計的幅度高出半公尺。

報告主筆史威特（William Sweet）告訴法新社：「我們將預設情況的上限提高。這是有可能的，即使機率非常低，我們還是不能完全漠視它。」

這次的數據是美國政府有史來發布最高的數據之一；報告也將格陵蘭和南極洲冰蓋融化的全新科學研究納入參考。

報告說：「關於南極洲冰蓋不穩定性的近期（科學）研究報告顯示，這類結果的可能性比原先預期還要高。」

近期研究顯示，海平面如果上升3呎（約0.9公尺），「可能會淹沒200萬美國人目前居住的地區」；若上升6呎（1.8公尺），美國將有600萬人無家可歸。（譯者：中央社周莉芳）1060125

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懶人快速減小肚腩

1日常腹部小運動首先，平時要注意保持腹部緊張，可以做一些小動作，比如撿書動作、仰臥起坐等，或者時刻記住保持腹部緊張狀態，注意收緊腹部，抬頭挺胸，堅持一段時間，你會發現小腹越來越平坦。

2早上一杯蜂蜜水早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級有助於清腸排毒，因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為便秘引起的，所以，排便是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當好，每天身體攝 ??入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水確實是減肚子最有效的方法之一。

3早餐一杯黑咖啡早餐的時候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是純的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消腫，同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。還有，現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。

4多食用番茄還可以多吃些番茄，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。心肌 病

5少食用垃圾食品平時的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標就能更快地達到，保你腰腹變化看得見。

6經常按摩腹部另外，減小肚子最直接有效的方法就是按摩，平時沒事的時候，可以用手掌心按壓住腹部，做一邊畫圈一邊按壓按摩，同時再配合合理的飲食以及適當的運動鍛煉，擁有平坦的小腹並非難事。



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  。產地：台灣
  。保存期限：2年
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宜蘭市公所布置婉蜒優美燈籠隧道，丁酉雞年，取其與雞相近音「吉」取名「吉祥隧道」位於和睦路旁小徑，兩旁植栽的九芎步道，綠意盎然，由幸福轉運站後方和連接到舊縣府宿舍的福州巷，延續去年的年節燈籠布置，將二區接合成一條通廊，全長二二七公尺，一直延伸至市公所右側通道入口，點綴六一八個傳統紅燈籠，並設置以母雞、公雞帶著小雞的闔家幸福大型裝置藝術。昨（廿六）日由宜蘭市長江聰淵偕同公所單位主管，進行點燈，一起寫祈福卡，江聰淵寫上「做好市政，邁向幸福縣政」，綁在路旁的竹製圍籬，展現出爭取縣長寶座的高度意願。

吉祥隧道的紅燈籠高掛，喜氣洋洋，代表在新的一年「吉祥歲到」。大型裝置是以回收的椰子床墊變身成以雞意象的主視覺，讓整個隧道更加熱鬧。燈籠隧道，每晚六時點燈，開放到農曆元宵節。寫祈福卡也設置專區，無限量供應，以自助方式供民眾自行索取寫上新年新希望，從除夕的廿七日至初五的二月一日止。

市長江聰淵表示：去年歡樂宜蘭年在宜蘭市，今年轉移陣地到冬山鄉，市公所延續保留很夯的燈籠隧道，讓即將打造完成的市民之森的路廊更加明亮。祈福卡片，寫上金雞年的心願，祝福心想事成。江聰淵熱誠邀約到舊城旅遊，市公所與幾米團隊合作農曆新年期間，安排市集、街頭藝人表演。元宵節前可以到吉祥隧道散步漫遊，在福州巷的文化廊道，體驗節慶的喜氣洋洋。



　簡易挺胸操留住胸部堅挺



　胸“湧”小動作

亞 美　　床上: 仰臥在床上，上半身抬起，雙手交替進行“划水”。

　　坐: 雙臂前伸，雙肘彎曲，雙手相握並用力向前推，從1數到6後，再放鬆雙手。重複5次。

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　　私教提示

　　深呼吸: 呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次。

　　游泳: 水對乳房和胸廓的按摩，會促使乳房更加豐滿富有彈性。

　　日光浴: 日光溫和的刺激，能增加乳房的韌性和彈性。盡情享受每一縷陽光！

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　　練習一：凳上肘屈伸——針對肱三頭肌，帶動胸大肌。

　　練習二：小球俯臥撑——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。

　　練習三：球上展胸——針對胸大肌和肱三頭肌。

　　私教提示

　　胸部練習要在肩臂練習基礎上進行。可以將凳上肘屈伸和小球俯臥撑結合練習。共做2-3組。每組10+10=20 次。組間休息1分鐘。

　　增大胸圍的練習，要點是選擇足夠的重量——重複某一動作5-8次，感覺到達極限，才是適合你的有效重量。

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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

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三多 葉黃素

新頭殼newtalk

28日大年初一，行政院數位政委唐鳳也應景錄製一段「新春特別節目」，教網友如何製作一道「開放政府」大火鍋，影片中，她將近期以來積極推動的開放政府概念，融入在火鍋的製作過程當中，拜年之餘也讓大家對於她的理念和工作計畫一目了然。

過去喜歡用VR與外界互動的唐鳳，這一回在影片中先是自嘲自己這次不用VR、也沒有要用3D投影，而是要做一道美味的「開放年菜」，討個好彩頭。

而影片中，唐鳳也找來了他的「開放政府」小組成員一同加入拍攝，將火鍋的製作比喻為政府的決策過程，「任何在廚房發生的事情都要開放透明，才能經得起檢驗」。

接下來，經過「公民參與」、「監督課責」、「多元涵容」的過程，完成一道火鍋料理，也代表政府的政策經過上面的程序，最終總算成型，而且因為事先納入專業意見，也照顧到各個不同利益相關人的群體聲音，因此經得起各界的檢驗。

唐鳳最後也向網友拜年，祝大家「雞祥如意」，並宣傳「公共數位創新空間小組」網站（pdis.tw），供大家隨時更新開放政府的相關資訊。

影片為唐鳳與開放政府小組成員合拍的賀年短片，介紹「開放政府大火鍋」，由行政院提供。



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商品訊息描述:

注意事項：

除非經醫師或合格的醫療專業人員指示，本品不建議給孩童使用。半乳糖血症者不適用。

請勿由靜脈注射。本品屬特定疾病配方食品，不適合一般人食用，須經醫師或營養師指導使用。

可單獨管灌滿足病中需要。食用過量無助於疾病改善。本產品含有牛奶及其製品。

保存條件與使用說明：

未開罐前可存放在乾燥陰涼處，開罐後請儘速使用，開罐後未馬上使用的部分請加蓋冷藏，並在24小時內用完。

心? 病 的 早期 症?

產品適用對象

※無法從日常飲食中得到足夠營養補充之患者

※乳糖不耐症患者

※手術前後、病中病後調養之患者

※需低鈉飲食之患者

※需低膽固醇飲食之患者

※產地:美國

※保存期限:540天。且以消費者收受日起算，至少仍有1/3效期。

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「媽祖駕道．福佑國道」快閃活動，雲林西螺廣福宮370餘年歷史的「新街老大媽」遠道駐駕中壢服務區。（記者李容萍攝）

2017-03-0519:37

〔記者李容萍／桃園報導〕國道高速公路局北區工程處辦理「媽祖駕道．福佑國道」快閃活動，今天下午恭請雲林西螺廣福宮370餘年歷史的「新街老大媽」蒞臨泰安服務區、湖口服務區及中壢服務區徒步遶境賜福；結果在中壢服務區休息的民眾卻直擊媽祖被帶上國道警車（紅斑馬）並且扣上安全帶，一旁還是由國道警察開道護送時，相當驚喜，經打探這可是媽祖駕「道」，特別指示要試乘警車後，紛紛虔誠合掌膜拜，祈求用路人行駛國道一路平安。

國道近一年來很不平靜，各種翻車、火燒車等交通事故頻傳，讓國道警察疲於奔命，其中，2月13日晚間的國道5號遊覽車翻車意外更釀33死，高速公路局北區工程處今天辦理「媽祖駕道．福佑國道」快閃活動，為國道祈福。

由於「新街老大媽」聲名遠播，五楊分隊的「警紅 球 薑察杯杯」下午恭請「新街老大媽」時，廟方人員也告知媽祖有指示要試乘警車和駐駕分隊後相當開心，他們相信國道警察平日守護國道的辛勞，親臨慰勞的媽祖一定也都知道！



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美國官員與媒體今天表示，好萊塢影星哈里遜福特（Harrison Ford）駕駛私人飛機在加州一座機場降落時險出意外。法新社引述美國國家廣播公司（NBC）報導，74歲、主演經典電影「印第安納瓊斯」（Indiana Jones）的哈里遜福特飛行經驗豐富，熱愛蒐集古董飛機，當時他正接近橘郡（Orange County）約翰韋恩機場（JohnWayne Airport），準備在飛機滑行道而非跑道降落，飛越1架載有110名乘客與6名機組員的美國航空波音737客機。據報導，從哈里遜福特與航空管制中心的對話錄音，可聽見他詢問：「那台大客機本來就應該在我下方嗎？」美國聯邦航空總署（FAA）表示，尚未確定涉及這起事件人員的身分，但堅稱，正在調查造成誤解的原因。FAA發言人葛瑞格（Ian Gregor）發表聲明說：「航空管制人員昨天下午准許駕駛單引擎飛機AviatHusky的飛行員在約翰韋恩機場的20L跑道降落。這名飛行員正確複述了降落許可，接著在平行跑道的滑行道降落，飛越了1架在跑道外等待的波音737。」FAA禁止飛機在滑行道降落，飛行員若證實犯錯，懲處從1張警告單至吊銷飛行駕照都有可能。事實上，這並非哈里遜福特首次空中驚魂，英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，他2015年駕駛1架二戰時期飛機時引擎失靈，而將飛機迫降於加州洛杉磯聖塔蒙尼卡（Santa Monica）的高爾夫球場，造成頭部創傷與1隻手臂骨折。他1999年駕駛直升機時也曾緊急迫降。哈里遜福特駕駛私人飛機降落時險出意外。 圖／美聯社 分享 facebook

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